“İsimleri hatırlamak konusunda berbatım.”

“Çok basit kelimeleri bile hatırlamakta zorlandığım oluyor.”

Eğer 40. yaş gününüzü kutladıysanız ya da 40’ları çoktan geride bıraktıysanız belli düşünme becerilerinde ve belleğinizde bir takım değişiklikler olduğunu fark etmeye başlayabilirsiniz.

Pek çok insanın aklında ise tek bir soru vardır: “Bu değişiklikler normal mi; değil mi?”

Öyleyse, hangi değişikliklerin “normal” olduğuna bir bakalım.

Yaştan da bağımsız olarak kimi hafızaların mükemmele yakın olduğunu gözlemleyebiliriz. Bazen sadece yaşlılıkta değil; küçük çocukların bile okulda giyilen yeleği sınıfta unutmak, havuzdan çıktıktan sonra havluyu nereye koyduğunu hatırlamamak gibi ufak tefek yaşantıları olması mümkündür.

Dolayısyla mükemmelden biraz kötü olan hafıza oldukça normal kabul edilebilir.

Peki, oldukça yaygın olan ve sıklıkla yapılan “normal” hatalar nelerdir?

1. Birden karşılaştığımız fakat yakın olduğumuz kişilerin isimlerini hatırlayamamak
2. Odaya doğru yürüyüp neden oraya geldiğini hatırlayamamak
3. Anahtar, cüzdan ve telefonu nereye koyduğunu bulamamak
4. Yeni tanıştığımız birinin ismini hatırlayamamak
5. Arabaya benzin almayı unutmak

Bu ve benzeri hatalar oldukça normal kabul edilir. Çünkü oldukça sağlıklı beyinlere sahip olan bireylerin bile kimi zaman bu hataları yapabildikleri bilinir.

Hangi hatalar, “normal dışı”dır?

Soruların, yönergelerin, şakaların sıklıkla tekrarlanmak zorunda kalması

1. Bilindik yerlerde kaybolma
2. Oldukça önemli ve anlamı bir olayın hemen ardından ne olduğunu unutma
3. Diğer insanların sizi, unutkalığınızda ilgili bir konuda uyarırken sizin hala farkına varamamanız.
4. Belli aktiviteleri, hobileri ya da ziyaretleri bellek problemleriniz yüzünden bırakmak zorunda hissetmeniz.
5. Unutkanlık yüzünden oldukça  hayati hatalara sebep olmak. Tencereyi ocakta unutup evi yakmak veya çocukları okuldan almayı unutmak gibi.

Ne yapmak gerekir?

Normal dışı olarak sayılan maddelerden herhangi  birinden muzdarip değilseniz , panik yapmanıza gerek yok. Muhtemelen sizin durumunuz tedavi edilebilen vitamin eksikliğinden veya tiroidden kaynaklanıyor olabilir ya da uykusuzluk, stres gibi etkenlere bağlı olup kendiliğinden geçebilir.

Fakat herhalükarda doktor kontrolünden geçip sebepleri açıklığa kavuşturmakta yarar var.

-psychologytoday-